如果沒有足夠的覺知，一般人在生活中，很少會去意識到自己的心靈，通常處於什麼樣的狀態。
當有事忙起來時，整個人就進入了備戰狀態，不知不覺緊繃了起來。
當沒事或休閒時，整個人就進入了鬆垮狀態，不知不覺散漫了下來。
緊繃和散漫，是大部分人最常出現、也最熟悉的心靈能量振動頻率。
在這兩種極端的能量振動頻率中，對內，你無法感受到最美好的心情；對外，你也很難拿出最佳水準的表現。
經過長時間自我覺知的實修後，我深刻體悟到自己表現最好的時候，都不是處在這兩種極端的能量狀態中。
而是處在一種「專注與放鬆完美結合」的振動頻率裡。
例如，從我一個人的寫作、演講，到多人互動的會議討論、商務洽談，甚至於旅行充電、品味生活，只要讓自己進入「專注與放鬆完美結合」的狀態裡，最美好的心情，最完美的表現，就會自然而然地跟著到位，毫無勉強。
「專注與放鬆完美結合」的振動頻率，說起來似乎有點抽象，但其實也沒有那麼陌生。
這種心境，最常出現在一個人談戀愛、或從事自己喜歡的興趣、玩自己喜歡的遊戲時。
在這些情境裡，因為愛，所以會你會全神貫注的投入！
也因為愛，讓自己產生了深刻的包容性，所以你會享受過程，不會過度執著結果，患得患失。
專注與放鬆完美的結合，讓你進入了「渾然忘我」的美妙境界。
渾然忘我，忘了哪一個我？當然是小我！
遠離了小我執著與抗拒的習性，自然就會與真我神性翩飛起舞，共同遨翔，共同體驗，共同創造！
讓我們開始學習、調整自己的意識能量振動頻率吧！
進入了專注與放鬆完美結合的狀態，你就領悟了什麼是「活在當下」的真諦！
（文／攝影：朱家賢）
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